산악 종주는 힘든 운동이다. 나는 산악 종주를 준 마라톤으로 했다. 지형의 험난함으로 모든 구간을 뛰어서 종주하는 것은 어려웠다. 그래서 체력에 따라 구간별로 적정하게 주행하는 것이 필요했었다. 일반적으로 오르는 구간에서는 꾸준하게 걸어서 오르고, 내려오는 구간에서는 되도록 뛰어서 내려왔다. 그리고 능선 구간에서는 이를 조합하여 주행했다. 종주 시에 필요한 요건을 내 경험을 바탕으로 정리해 보았다. 산악종주 및 마라톤을 하는 사람들에게 도움이 되었으면 하는 바램이다. 1. 바른 자세로 등반하여야 한다.등산의 기본은 바른 자세로 걷는 것이다.(이하 바른 보행). 바르게 걸어야 안전하게 오래 걸을 수 있으며, 멀리 갈 수 있다. 바른 보행이란 ‘허리를 곧게 세우고 어깨를 펴고 선 자세’로 걷는 것이다. 허..